眼下又到了大地回暖的时节，通透的阳光会照耀出一片好心情。今年38岁的万鹏这两天正筹划清明小长假带着家人上哪撒欢去。他说：“趁着春暖花开的大好时光，和家人出去踏踏青、散散步，不仅能让人开阔心胸、陶冶情操，而且能促进家庭和睦、强身健体。”

的确，刚刚过去的这个冬天，全国多个城市被雾霾天气频频袭击，城市里的人们对绿色春天的渴求越来越强烈。清明节小长假，给了一个推开房门迎春的时段，鹤城的人们将如何安排？为此，记者对不同人群进行了调查，20人中选择出市游的仅有3人，其余多选择市郊游。其原因，三天假期除去一天祭扫外，远道出游时间稍紧。

春日踏青利于身心

阳春三月，踏青好时节。我国自古就有踏青的习俗，亲朋好友三五个人结队出游，感受春天气息。春风拂面、繁花似锦、鸟鸣啾啾，处处生机勃勃，不论谁都会感到精神焕发，心旷神怡，倍添青春活力。

中医养生专家认为，春日踏青十分必要，这是因为冬天人们大多呆在室内，空气干燥、温度较高，人体内积攒了大量的内热。而春天阳气升发，人体的气血往外透发，此时若到户外踏青，对肝脏、经络、眼睛、大脑、心肺等都有很大的好处。

今年63岁的谭晓丽和老伴就等着孩子们放假，开车去扎龙踏青。“好几年没去扎龙湿地了，听小区的邻居说，这两年扎龙建的特好，冬天还有鹤，我和孩子们打算好了，等小长假一家5口，开车去扎龙踏青春游。”

据齐齐哈尔市海外国际旅行社刘晓经理介绍：“清明小长假入团旅游的人不是十分火爆。主要是因为三天远地游的时间比较紧张，多数出行者将清明假期与年假合而为一，短途游多是周边的城市，如温泉游等，但报短途旅游团的人寥寥无几，原因就是北方的清明节刚刚冰雪消融，绿衣未穿。”

春日踏青能“洗肺”

北方的冬天气温低，对人的呼吸道、心脑血管都有不同程度的损害，春季是进行人体调节的最佳季节。据市中医医院呼吸科专家介绍，在人体所有器官中，肺的自我保护能力最差，最容易受到外来有害物质的侵害。冬季气压低，空气中粉尘含量相对较高，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见养肺的重要。

冬天对人体的危害主要是污染颗粒被人体吸入呼吸道，少量吸入时可以被肺泡中的巨噬细胞吞噬，随咳嗽、吐痰排出。当持续、大量吸入时，就可能对肺功能造成损害，诱发哮喘、慢阻肺，甚至增加肺癌的患病率。

专家表示，增强肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。而在空气污浊的城市里呆久了，去郊外踏青呼吸新鲜空气，一定程度上也能提升肺功能。专家解释，郊外的空气中可吸入颗粒少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。同时，到郊外呼吸新鲜的空气，还能将肺中积蓄的部分有害物质交换出去，具有一定的“洗肺”功能。

刚参加工作的冯博这两天开始在网上发起了微博，“我想组织QQ群里的伙伴到郊外踏青春游，主要选择周边的乡村，群里有人建议去远点的地方，可我感觉家乡的好多地方我都没有去过，小长假还是在自家门口转转，去克东的二克山、泰来的泰湖、甘南的水库，还可以去龙江和碾子山去爬山，都是很好的选择啊！”（孙宇升）